Roland Aicher: Heilmasseur, Therapeut, Chiropraktiker, Personal Trainer und Coach

Personal Training - Personal Coach - Salzburg

Roland Aicher: Personal Training - Fitness Coach aus Salzburg


Gesundheit = Investition


In das Sparbuch "Gesundheit" zu investieren, ist für mich das beste Investment das Sie zurzeit tätigen können.

Roland Aicher



Als zertifizierter Fitnesstrainer - Coach, begleite und unterstütze ich Sie bei Ihrer Investition in Ihre Gesundheit, sprich Wohlbefinden.

Jede Leistung fängt mit der Entscheidung an, es zu versuchen!

Los geht's...


Nachdem Ich Ihren aktuellen Fitnesslevel festgestellt habe, definieren wir gemeinsam Ihr Ziel und in welcher realistischen Dauer Sie dieses erreichen können.

Ich vermeide so weit wie möglich den Einsatz von aufwendigen Trainingsmaschinen, welche sie in einem Fitnessstudio angewendet werden. Der Grund dafür ist, dass Sie diese Geräte nicht zu Hause zur Verfügung haben.

Bei meinem Fitnessprogramm liegt der Fokus am funktionellen Training. In diesem Training werden vor allem Übungen angewandt, bei denen möglichst viele Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden. Hierzu verwende ich diverse Trainingstools wie z.B Sling Trainer, Kettle Bells Langhanteln, Medizinbälle, verschiedene Bänder, Battle Ropes, loops, Kurzhanteln und viele viele andere spannende Trainingstools.


Hier wird das ganze Spektrum wie Kraft, Kraft-Ausdauer, Koordination,Kondition, Muskelaufbau, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Stabilität etc. abgedeckt.


Mein Personal Training ist also ganz natürlich - quasi "unplugged"

Gerne komme ich auch zu Ihnen nach Hause, um in ihrer vertrauten Umgebung zu trainieren.
Je nach Witterung und Programm­schwerpunkt ist das Training auch in der freien Natur möglich.
Dafür stehe Ihnen speziell im Großraum Salzburg und Umgebung zur Verfügung.

Denken Sie daran...

"Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern!"

Sebastian Kneipp



Ein paar Impressionen aus meinem Trainingsangebot:

Beschwerdeorientiertes Training


"Werde beschwerdefrei und steigere damit deine Lebensqualität"

Die meisten Beschwerden, wie Schmerzen oder Funktionsstörungen am Bewegungsapparat entstehen aufgrund von akuten oder chronischen Über- obzw Fehlbelastungen.

"Viele Beschwerdebilder würden bei regelmäßiger und gezielter Aktivierung des gesamten Bewegungsapparates einfach nicht existieren!"

Roland Aicher



Um schnellstmöglich wieder Fit und vor allem mobil zu werden, nach einer Verletzung oder OP, bedarf es einem spezifisch, individuell für Sie abgestimmten und leicht umsetzbaren Trainingskonzept. Ich begleite Sie gerne auf dem Weg zur Beschwerdefreiheit und neuem Lebensgefühl.

Meine Philosophie unterteilt sich in 3 Säulen, DEHNEN, MOBILISIEREN und KRÄFTIGEN.


Mögliche Indikationen:


  • Bandscheibenvorfall
  • Hexenschuss, Skoliose, Ischialgie
  • Haltungsschwäche durch chronische Überbelastung
  • Spannungskopfschmerzen und Stress
  • Muskelbeschwerden
  • Nackenbeschwerden
  • div. Verspannungen und Dysharmonien des Bewegungsapparates
  • Gelenksbeschwerden etc.

"Bewegung ist Leben, Leben ist Bewegung! Erhalten wir uns doch die Beweglichkeit, sprich die Mobilität, dieses wertvolle Gut doch bis zum Schluss."

Roland Aicher



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Train X Different


Ausreden verbrennen keine Kalorien, deshalb sei stärker als Deine stärkste Ausrede!


Bei Train X Different handelt es sich um ein einzigartiges Gruppentraining, welches Dir alles abverlangen wird. Trainiert wird unter meiner professionellen Aufsicht und anderen Co-Trainern.


Ein top modernes Functional Training, angepasst auf alle Trainingsgrade, um Fit zu werden. An Train X Different kann absolut jeder teilnehmen, egal ob absoluter Anfänger oder Vollprofi. Hier wird auf alle Rücksicht genommen!
Jeder ist herzlich Willkommen.


Train X Different findet immer an unterschiedlichen Locations statt. Die aktuelle Veranstaltung wird immer auf Facebook und Instagram bekanntgegeben.

Die Dauer des Trainings beträgt ca 90min., wo jeder auf seine Kosten kommt.


Das Training findet für einen guten Zweck statt, ganz nach dem Motto: "Train for a better world"

Das heißt, es werden Spenden für verschiedene Vereine und Organisationen gesammelt wie z.B. "Papageno" Kinderhospiz und "Rote Nasen" Clowndoctors.


Selbstverständlich lege ich höchsten Wert auf alle Vorgaben hinsichtlich der Corona Beschränkungen. Aus diesem Grund können alle Teilnehmer auch kostenlos mit Phantom Atheltics Trainingsmasken trainieren, die mit dem neuen GKD Filter versehen wurden.


Mitzubringen: Funktionsbekleidung, Handschuhe, Sportbekleidung und die richtige Portion Motivation.

Train X Different findet absolut bei jedem Wetter statt!

Um eine bessere Organisation gewährleisten zu können, bitte ich euch um eure verbindliche Anmeldung via Email unter: r.aicher@magicbalance.at


Ich freue mich auf euer Kommen.

Euer Roland



Nächster Termin: Siehe hier

Demo-Video vom Training (Dauer etwa 50 Sekunden):





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Fit mit "Stiegl"

mit BPhty Katharina Lürzer (Kinderphysiotherapeutin - Fokus:Kind)



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Fit mit Siegl - Übung 1 - Kniebeuge

Fit mit Siegl - Übung 2 - Windmühle

Fit mit Siegl - Übung 3 - Liegestütz

Fit mit Siegl - Übung 4 - Armbeuger

Fit mit Siegl - Übung 5 - Armstrecker

Fit mit Siegl - Übung 6 - Armheber

Fit mit Siegl - Übung 7 - Ausfallschritt

Fit mit Siegl - Übung 8 - Nackenheben

Fit mit Siegl - Übung 9 - Bauchübung

Fit mit Siegl - Übung 10 - starker Rücken

Boxen - Fitnessboxen

Schlagende Argumente für's Boxen - Fitnessboxen



  • Für alle und jede Altersgruppe (vom Kind bis zum Senior) geeignet.
  • trainiert den gesamten Körper. Es stärkt alle Muskelgruppen sowie die Körperspannung. Verbessert Koordination, Kraft, Ausdauer, Reflexe und das Herzkreislaufsystem.
  • hilft beim Abnehmen (ideal zum shapen), inklusive Nachbrennen.
  • An vielen Orten anwendbar und individuell gestaltbar, wie z.B. zu Hause, Natur, Gym etc.
  • idealer Stressabbau, um im Alltag angestaute disharmonische Energien loszuwerden.
  • Stärkt das Selbstbewusstsein durch das Vertrauen in die Fähigkeit des eigenen Körpers, bzw. entwickelt sich das Gefühl sich theoretisch Verteidigen zu können. (deshalb auch ideal für Frauen)
  • Boxen schult Konzentration, ein taktisches Vorgehen, die mentale Kraft und Stärke, das Durchhaltungsvermögen, die Motivation, den Ehrgeiz, sowie Kampfgeist und das Fokussieren.
  • Reich an Variationen, verschiedenen Techniken aus dem Boxen und Muay Thai.
  • Low Budget, wenig Equipment erforderlich (Investition). Gebraucht werden lediglich Boxhandschuhe, Bandagen, Sprungseil und die notwendige Motivation.



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Therapeutisches Boxen

(mit BPhty. Katharina Lürzer Kinderphysiotherapeutin und Roland Aicher - Trainer)



Das Therapeutische Boxen unterscheidet sich zum normalem Boxtraining in seiner Durchführung. Das Konzept beinhaltet ein an das Krankheitsbild individuell angepasstes Training. Egal ob es sich um physische (Bandscheibenvorfall, Cerebralparese, Parkinson etc.), um psychische (Depressionen, Panikattacken, Burnout etc.) oder Entwicklungsstörungen (Autismus etc.) handelt, therapeutisches Boxen kann überall angewendet werden. Besonders beliebt ist es bei Kindern und Jugendlichen, die sich in der gemeinsamen Stunde völlig entfalten können.



"Jede Leistung fängt mit der Entscheidung an - es zu versuchen!"



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